mana yg lebih penting??

kesenangan lo atau keluarga lo??
keliatannya c gampang.. tp coba bandingin dengan hal yg paling lo gilai..
yakin pada prakteknya lo kan ttp pilih kel lo??

Problematika seputar ASI

Menyusui bayi adalah salah satu ekspresi cinta seorang ibu. Hampir semua ibu berkeinginan menyusui anaknya sendiri. Menyusui adalah kegiatan yang mengasyikkan bagi keduanya. Si ibu bisa membelai dengan mesra bayi mungilnya dan si bayi akan merasakan belaian itu sebagai sebuah kehangatan kasih sayang. Menyusui memang proses alami. Tetapi tak jarang kesulitan ditemui dalam menyusui. Ada kendala yang kadang mengganggu kelancaran proses menyusui. Tapi Bunda tak perlu khawatir, kenali masalah yang muncul agar penanganannya lebih gampang.

1. Payudara Bengkak

Pembengkakan terjadi sekitar 2-3 hari setelah melahirkan. Payudara membengkak disebabkan meningkatnya aliran darah ke payudara dan mulainya produksi ASI. Bengkak yang terjadi itu dapat membuat puting susu jadi rata, sehingga mengakibatkan bayi sulit untuk menyusu. Karena itu, sering-seringlah menyusui bayi untuk mengosongkan si parik ASI. Hindari pemakaian bra yang ketat saat payudara bengkak. Untuk mengurangi rasa kurang nyaman, kompreslah payudara dengan air dingin dan lakukan pijatan lembut sebelum menyusui.

2. ASI Terlalu Deras

Karena payudara Ibu penuh susu, aliran ASI jadi tidak terkendali, karena payudara sednag menyesuaikan produksi ASI-nya dengan kebutuhan si kecil. Mengatasinya bisa dengan selalu memakai breast-pads, mengeluarkan sebagian ASI sebelum menyusui, sering-sering menyusui, dan sebagainya.

3. Puting Susu Datar

Kelainan bawaan ini terjadi karena perlekatan mengakibatkan saluran susu lebih pendek dan menarik puting susu ke dalam. Tarik puting susu keluar denan jari tangan, tahan selama beberapa waktu. Lakukan ini sebanyak 2 kali sehari. Atau, gunakan alat bantu, seperti nipple shields. Bisa juga, puting susu “direndam” dulu ke dalam air hangat sebelum menyusui, lalu tarik-tarik puting susu keluar.

4. Abses Payudara

Apabila radang cukup parah serta muncul abses maka perawatan hamper sama dengan radang payudara. Tapi untuk bisa mengeluarkan nanah yang ada pada payudara, biasanya akan dilakukan pembedahan kecil, selanjutnya segera hubungi dokter terdekat.

5. Puting Susu Nyeri

Ini karena tidak pasnya posisi mulut bayi saat menyusu. Umumnya terjadi pada hari-hari pertama menyusui. Bila tidak terlalu nyeri, teruskan saja menyusui si kecil. Agar nyeri berkurang, oleskan sedikit ASI pada puting susu dan sekitarnya atau kompres payudara dengan air hangat sebelum menyusui. Selesai menyusui, oleskan kembali ASI pada payudara, lalu biarkan kering sebagai pelindung.

6. Radang Payudara

Masalah ini biasa juga dikenal dengan istilah mastitis. Biasanya payudara meradang terjadi 2-6 minggu setelah melahirkan. Hal itu diakibatkan adanya infeksi bakteri serta pemakaian bra yang terlalu ketat. Gejala yang muncul biasanya payudara membengkak, warna agak kemerahan, demam, dan ibu merasa sangat lelah. Penanganan gangguan ini dengan mengompres payudara menggunakan air hangat dan menyusui bayi sesering mungkin.

NUTRISI PENTING SELAMA HAMIL

Seiring pertambahan usia kandungan, maka kebutuhan gizi ibu hamil akan meningkat, terutama setelah memasuki kehamilan trimester kedua. Sebab pada saat itu, pertumbuhan janin berlangsung pesat - terutama perkembangan otak dan susunan syaraf -- dan membutuhkan asupan gizi yang optimal.

Nutrisi yang diperlukan adalah:

1. Karbohidrat dan lemak sebagai sumber zat tenaga untuk menghasilkan kalori dapat diperoleh dari serealia, umbi-umbian.

2. Protein sebagai sumber zat pembangun dapat diperoleh dari daging, ikan, telur dan kacang-kacangan.

3. Mineral sebagai zat pengatur dapat diperoleh dari buah-buahan dan sayur - sayuran.

4. Vitamin B kompleks berguna untuk menjaga sistem saraf, otot dan jantung agar berfungsi secara normal. Dapat dijumpai pada serealia, biji - bijian, kacang-kacangan, sayuran hijau, ragi, telur dan produk susu.

5. Vitamin D berguna untuk pertumbuhan dan pembentukan tulang bayi Anda. Sumbernya terdapat pada minyak hati ikan, kuning telur dan susu.

6. Vitamin E berguna bagi pembentukan sel darah merah yang sehat. Makanlah lembaga biji-bijian terutama gandum, kacang-kacangan, minyak sayur dan sayuran hijau.

7. Asam folat berguna untuk perkembangan sistem saraf dan sel darah, banyak terdapat pada sayuran berwarna hijau gelap seperti bayam, kembang kol dan brokoli. Pada buah-buahan, asam folat terdapat dalam jeruk, pisang, wortel dan tomat. Kebutuhan asam folat selama hamil adalah 800 mcg per hari, terutama pada 12 minggu pertama kehamilan. Kekurangan asam folat dapat mengganggu pembentukan otak, sampai cacat bawaan pada susunan saraf pusat maupun otak janin.

8. Zat besi yang dibutuhkan ibu hamil agar terhindar dari anemia, banyak terdapat pada sayuran hijau (seperti bayam, kangkung, daun singkong, daun pepaya), daging dan hati.

9. Kalsium, diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan gigi janin, serta melindungi ibu hamil dari osteoporosis Jika kebutuhan kalsium ibu hamil tidak tercukupi, maka kekurangan kalsium akan diambil dari tulang ibu.

Sumber kalsium yang lain adalah sayuran hijau dan kacang-kacangan. Saat ini kalsium paling baik diperoleh dari susu serta produk olahannya. Susu juga mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, D, B2, B3, dan vitamin C. (conectique.com)

SUMBER: KOMPAS CYBER MEDIA tanggal 21 September 2006

materi referensi:

http://futabashou534.multiply.com/journa…

menyambut si kecil hadir dalam kehidupan Anda.

0-4 Minggu

Pada minggu-minggu awal ini, janin Anda memiliki panjang tubuh kurang lebih 2 cm. Perkembangannya juga ditandai dengan munculnya cikal bakal otak, sumsum tulang belakang yang masih sederhana, dan tanda-tanda wajah yang akan terbentuk.

4-8 Minggu

Ketika usia kehamilan mulai mencapai usia 6 minggu, jantung janin mulai berdetak, dan semua organ tubuh lainnya mulai terbentuk. Muncul tulang-tulang wajah, mata, jari kaki, dan tangan

8-12 Minggu

Saat memasuki minggu-minggu ini, organ-organ tubuh utama janin telah terbentuk. Kepalanya berukuran lebih besar daripada badannya, sehingga dapat menampung otak yang terus berkembang dengan pesat. Ia juga telah memiliki dagu, hidung, dan kelopak mata yang jelas. Di dalam rahim, janin mulai diliputi cairan ketuban dan dapat melakukan aktifitas seperti menendang dengan lembut. Organ-organ tubuh utama janin kini telah terbentuk.

12-16 Minggu

Paru-paru janin mulai berkembang dan detak jantungnya dapat didengar melalui alat ultrasonografi (USG). Wajahnya mulai dapat membentuk ekspresi tertentu dan mulai tumbuh alis dan bulu mata. Kini ia dapat memutar kepalanya dan membuka mulut. Rambutnya mulai tumbuh kasar dan berwarna.

16-20 Minggu

Ia mulai dapat bereaksi terhadap suara ibunya. Akar-akar gigi tetap telah muncul di belakang gigi susu. Tubuhnya ditutupi rambut halus yang disebut lanugo. Si kecil kini mulai lebih teratur dan terkoordinasi. Ia bisa mengisap jempol dan bereaksi terhadap suara ibunya. Ujung-ujung indera pengecap mulai berkembang dan bisa membedakan rasa manis dan pahit dan sidik jarinya mulai nampak.

20-24 Minggu

Pada saat ini, ternyata besar tubuh si kecil sudah sebanding dengan badannya. Alat kelaminnya mulai terbentuk, cuping hidungnya terbuka, dan ia mulai melakukan gerakan pernapasan. Pusat-pusat tulangnya pun mulai mengeras. Selain itu, kini ia mulai memiliki waktu-waktu tertentu untuk tidur.

24-28 Minggu

Di bawah kulit, lemak sudah mulai menumpuk, sedangkan di kulit kepalanya rambut mulai bertumbuhan, kelopak matanya membuka, dan otaknya mulai
aktif. Ia dapat mendengar sekarang, baik suara dari dalam maupun dari luar (lingkungan). Ia dapat mengenali suara ibunya dan detak jantungnya bertambah cepat jika ibunya berbicara. Atau boleh dikatakan bahwa pada saat ini merupakan masa-masa bagi sang janin mulai mempersiapkan diri menghadapi hari kelahirannya.

28-32 Minggu

Walaupun gerakannya sudah mulai terbatas karena beratnya yang semakin bertambah, namun matanya sudah mulai bisa berkedip bila melihat cahaya melalui dinding perut ibunya. Kepalanya sudah mengarah ke bawah. Paru-parunya belum sempurna, namun jika saat ini ia terlahir ke dunia, si kecil kemungkinan besar telah dapat bertahan hidup.

36 Minggu

Kepalanya telah berada pada rongga panggul, seolah-olah "mempersiapkan diri" bagi kelahirannya ke dunia. Ia kerap berlatih bernaPas, mengisap, dan menelan. Rambut-rambut halus di sekujur tubuhnya telah menghilang. Ususnya terisi mekonium (tinja pada bayi baru lahir) yang biasanya akan dikeluarkan dua hari setelah ia lahir. Saat ini persalinan sudah amat dekat dan bisa terjadi kapan saja.

hidup itu pilihan!!

yupz.. finally.. setidaknya ada beberapa hal yg mulai terbenahi dengan baik dlm hidup g..
life is too hard to me.. but i won't die, never!!
mulai dr kekhilafan yg membuat kerugian pd berbagai pihak termasuk diri sendiri,atau dirugikan abis2an oleh pihak2 tertentu..
so colorfull..
2009.. so dark..i said colorfull.. but it's still dark 4 me.. hate everyone, termasuk org2 yg g qr sahabat..merasa ditikam oleh kebodohan2 g sndiri..merasa dikhianati.. merasa dipermainkan habis2an oleh keadaan.. hidup tu pilihan.. apapun tu..
lo gag bs nyalahin knapa dy bgini.. knapa dy bgtu.. ngacaaa!! ini hukum alam namanya.. yg kuat bertahan.. yg lemah tertindas..bukan perkara baku hantam.. tapi ni tentang seberapa kuat lo melawan pikiran2 negative d otak lo.. seberapa kuat lo menahan nafsu tuk ga melakukan hal yg bertentangan sm hati lo, seberapa kuat lo bs ngelawan arus yg kan mematikan lo..seberapa kuat lo bs pertahanin hak lo..dan seberapa kuat lo bs bertahan di jalan yang benar!!

hidup itu pilihan..
jadi ga perlu ngeluh..
termasuk saat lo merasa muak dengan pekerjaan lo..tu pilihan lo tuk ttp disana atau mcari dunia baru dengan resiko apapun itu..
atau saat lo diselingkuhin..(hopefully not) tu pilihan lo mau ttp bersama orang yg salah atau berganti pasangan.. (sekali lg)apapun resikonya
atau saat lo ngerasa benar2 membenci dosen lo krn judul skripsi d tolak terus.. tu pilihan lo tuk ttp maju atau menyerah..

hidup tu pilihan.. dan pilihan slalu punya resiko.. resiko baik-resiko buruk..

jadi.. pikirkan pilihan lo baik2..

Cara mengenali watak asli kekasih

Kamu mungkin pernah mendengar kata "sepertinya saya tidak kenal siapa sebenarnya pasangan saya"
atau mungkin kamu bertanya, How Could?
Bagaimana kamu bisa berhubungan dengan seseorang hanya untuk bangun di suatu hari
dan menemukan pasangan yang membuat kamu jatuh cinta ternyata gag seperti yang kamu kenal.
Sebenernya ad banyak cara u/ mengenal watak asli seseorang. indikatornya,,,

Jika kamu melakukan inventarisasi sejak dini, kemungkinan kemu punya peluang
lebih baik untuk mengenal watak asli si dia sebelum resmi dengannya.
Sambil memikirkan Observasi ini, perlu diketahui bahwa'tak ad yang benar
atau salah,yang ada hanya penerimaan'.

7an penilaian ini adalah u/ memutuskan apakah kamu bisa atau nggak hidup selamanya dengan orang seperti dia.
berikut beberapa indikatornya:

1st. Protokol:Pertama atau kedua
saat jalan masuk dari pintu, pesan makanan atau makan cookies yang baru di panggang bersama,
Jika dia selalu yang pertama malakukannya dapat mengindikasikan bahwa Ia berpusat pada diri sendiri.
apakah kamu siap selamanya jadi pemberi?

2nd. Politik: Liberal atau Konservatif
Bagaimana pandangan dia tentang yang benar atau salah dalam hal-hal politik
memberitahu banyak tentang keyakinan-keyakinan terdalamnya tentang masyarakat,
dan yamg paling penting: Carapendekatannya dalam masalah-masalah hubungan.
Apakah pandangan-pandangannya dapat memimbulkan keretakan dalam hubungan kalian?

3rd. Televisi: berita update atau komedi situasi
kamu bisa belajar banyak ttg intelektualnya.apakah kamu menginginkan pasangan
yang seimbang dengan minatmu tentang hal ahal yang terjadi disekitar
atau seorang yang bisa lari dari kenyataan?

4th. Uang : Pemboros atau hemat
Jika Ia menghamburkan uang saat kencan(ceile kencaaan.. hehe)
kemungkinan Itu yang akan dilakukannya saat berumahtangga nanti.
apakah kamu mau menghabiskan sisa hidupmu dengan org yang hemat atau boros?

5th. stress:Aneh atau menguasai
Saat stress, dia jd hancur berkeping keping ataumenguasai permainan?
Jika jawabannya a/ yg pertama, stiap peristiwa kecil dalam hub kalian bs mjadi krisis.
do u wanna b with drama queen??

6th. Percakapan: Ttg kamu atau dia
Gag usah dijelasin panjang lebar pasti ud ngerti doonk bahwa
klo dy narsis y siap2 aja selamanya jd nomor dua

7th.Hewan peliharaan: Hangat atau kasar
Percaya atau gag, perilakunya ini akan mempengaruhi perilakunya pada keturunan kalian.
so, what do u want?

8th. Komunikasi: Pendengar atau pengabai
Jika ada sesuatu yang mau kamu bicarakan dan secara umum dia mengabaikannya..
what do u think??

9th. Orang yang tak dikenal: Ramah atau Kasar
Hal ini mencerminkan bagaimana ia memperlakukan semua orang termasuk kamu setelah selesai bulan madu

10th.Prioritas: keluarga atau karier
Bersiaplah ditinggal si dia dinas saat anak demam atau sakit.

11th. Penampilan: Gemuk atau bugar
Orang yang makan mengikuti akal sehat, olahraga, dan senang dengan penampilannya punya rasa keakuan yang besar.
apakah dy bnr2 PD atau cm permukaannya saja?

12th.Kepercayaan: Kuat atau Lemah
Jika ingin mengintip jiwanya,amati spiritualitasnya. Kepercayaannya dan hal2 yang diyakininya secara mendalam membentuk cara dy menangani kejadian sehari2

MENURUNKAN RESIKO BERCERAI!!!

wihh serem bgt denger kata cerai..
ok menurut observasi para ahli kondang sejagad raya
ini tips na..
a. Menikahlah sesudah pacaran 2th(kira2 2,4bln) gag terlalu cepat atau lama.
b. Jangan pernah hidup bersama (slain bakalan d grebeg, dosa pula, beresiko cerai lg.. makasih dh)
c. Tunggu sampai sedikit lebih tua(25 th , perkawinannya mempunyai peluang yang lebih baik)
d. Bicarakan masalah besar sblm menikah(jumlah anak, karier, sistem keuangan dll)
e. Boleh bertengkar tp jgn smp jd perang dunia ketiga (take it izzy beibz)
f. Kerjakan sesuatu bersama(coba kesukaannya, yaah item sdikit karna mancing gpp kaan??)
g. Bagi tugas (gag mau dong beresin rumah seharian sementara yang lain take a vacation)
h. Tetap sopan seperti sama orang tak dikenal(So,dont 4get 2 say THANK U, please or Sorry)
i. Minta tolong,jika butuh psikoloq ya minta tlg aj,, jgn diem..
j. MENIKAHLAH DENGAN ORANG YANG MAU MENIKAH (IKHLASSS!!! BUKAN TERPAKSA)
Semoga kita terhindar dr perceraian hehe.. amiiiiiin

TIPZ SUKSES JANGKA PANJANG!!

A. Mengukur potensi masa depan.
kunci sukses menetapkan prioritas2 adalah punya perspektif jangka panjang.
misalnya:jika kamu kursus tambahan diluar jam kerja untuk meningkatkan keterampilan dan membuatmu lebih berharga dimasa depan, itu jg bertindak dengan perspektif jangka panjang.

B. Latihan menunda kesenangan, berhenti gunakan credit card anda mulai sekarang.atau gunakan saat urgent saja.
C. Latihan bertindak untuk merubah ide jd tindakan
1. Pikir jangka panjang, duduk hari ini dan tuliskan penjelasan hidup idealmu 10-20thn lagi.
cara ini otomatis mengembangkan perspectif jangka panjang
2. Perhatikan segala sesuatu yang kamulakukan dalam kerangka pengaruh potensial masa depan pada hidupmu.
lakukan lebih banyak hal yangpunya nilai jangka panjang lebih besar untuk kamu.
3. Kembangkan kebiasaan menunda kesenangan dalam hal hal kecil, pengeluaran kecil, kesenangan kecil.
Sehingga kamu bisa menikmati kesenangan besar d kemudian hari.

(sumber: The Key to Long -Term Success by Bryan Tracy)

u hv 2 know this

Ketika wanita menangis,
itu bukan berarti dia sedang mengeluarkan senjata terampuhnya,
melainkan justru berarti dia sedang mengeluarkan senjata terakhirnya

Ketika wanita menangis,
itu bukan berarti dia tidak berusaha menahannya,
melainkan karena pertahanannya sudah tak mampu lagi membendung air matanya

Ketika wanita menangis,
itu bukan karena dia ingin terlihat lemah,
melainkan karena dia sudah tidak sanggup berpura-pura kuat